Библейский Израиль

Пятница, 29.03.2024, 16:30

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Как уменьшить потребление мяса? | Регистрация | Вход

Как уменьшить потребление мяса?

Как уменьшить потребление мяса?


Правильная диета при гипертонии предполагает постепенное уменьшение потребления мяса в пользу овощей, фруктов, орехов и злаков. Перед приготовлением срезайте с мясных продуктов видимый жир. Помните, что самое диетическое мясо - телятина, а самая жирная - свинина. Говядина находится “посередине” между ними. В птичьей тушке больше всего жира содержит кожа, а грудка - самая постная.
  • Сначала очевидный совет: чтобы есть меньше мяса, просто покупайте его меньше. Ешьте не более 200 гр нежирного мяса в день
  • Если вы привыкли есть большие порции мяса - не спешите отказываться от мяса совсем, а уменьшите порции вдвое или втрое.
  • Запланируйте для начала два вегетарианских приема пищи в неделю, лучше всего на ужин. Потом попробуйте обходиться без мяса 1-2 дня в неделю.
  • Вместо мяса ешьте больше овощей, злаков и бобовых. Старайтесь использовать меньше мяса и больше овощей, когда готовите запеканки и паштеты.


Источник информации:
сайт http://lechenie-gipertonii.info


Поиск по сайту

Форма входа

Статистика

Поиск по Библии

Календарь

«  Март 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Облако тегов

Новости

aeriall.net
Яндекс.Метрика